Fitness

Masyarakat pada umumnya beranggapan bahwa Fitness selalu identik dengan beban. Padahal "Fitness" atau biasa disebut kebugaran berasal dari kata "Fit' yang berarti bugar adalah kondisi dimana tubuh kita berada dalam keadaan prima untuk menjalani aktivitas dan menghadapi tantangan dalam kehidupan sehari-hari. Hal tersebut berbeda dengan Weight Training yang berarti latihan beban.
Fitness dapat dicapai dengan olahraga teratur yang diimbangi dengan pola hidup sehat. Hampir semua cabang olahraga dapat meningkatkan kebugaran tubuh kita kecuali catur dan bridge (karena fokus pada taktik dan strategi). Olahraga akan terasa menyenangkan apabila kita menyukainya, terutama pada cabang olahraga permainan seperti bola basket, boli, sepakbola, bulutangkis dan lain sebagainya.namun bagi olahraga yang bukan permainan seperti atletik nomor lari, lempar dan lompat akan terasa jenuh, khususnya pada nomor lari jarak menengah dan jauh.
Bagi anda yang kurang tertarik dengan cabang olahraga namun tetap ingin sehat dan bugar bisa datang ke Fitness center dan berolahraga dalam ruangan seperti bersepeda, treadmill, latihan beban, senam aerobik dan lain sebagainya. Tapi ingat ketika anda berolahraga terutama pada weight training jangan lupa peregangan sebelum dan sesudah latihan dan atur beban latihan sesuai dengan target yang ingin anda capai. Akan lebih baik lagi kalau anda memiliki personal trainer yang juga paham dengan ilmu tentang kesehatan dan program latihan.

Selamat berolahraga

Pola Hidup Sehat

Siapa sih yang ingin sakit???
Tentunya setiap orang ingin selalu sehat dan terbebas dari segala macam penyakit, namun penyakit bisa saja datang karena pola hidup kita dan juga penyakit bawaan atau terjadi karena suatu musibah.
tidak semua penyakit bisa disembuhkan, oleh karena itu akan lebih baik jika kita menjaga pola hidup kita agar kita terhindar dari penyakit. Berikut adalah beberapa cara mengatur pola hidup sehat :
1. jaga pola makan dengan menu seimbang
2. Istirahat secukupnya
3. Olahraga teratur
4. Aktivitas sesuai kemampuan tubuh dan pikiran kita
5. Refresing untuk menyegarkan pikiran kita
6. Hindari rokok dan jangan menjadi perokok pasif
7. Jauhi Narkotika

Sehat dan Bugar

Banyak orang beranggapan bahwa sehat dan bugar sama saja, padahal antara sehat dan bugar jelas berbeda. "Sehat" berarti tubuh kita tidak mengidap atau terinfeksi penyakit sedangkan "bugar" adalah istilah untuk mengungkapkan kemampuan tubuh manusia untuk menjalani aktivitas sehari-hari tanpa merasakan kelelahan atau rasa capek yang berarti.